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por Caitlin H,
24 de junio de 2024
Nombre: Richard Frank
Tiempo:74
Ocupación: Propietario de una empresa de relaciones públicas + patrón
Régimen de comidas:Nivelación-D
Comida favorita:Pavo en rodajas
Plazo de inicio:3 de enero de 2023
Peso auténtico:210 libras.
Cima: 6 pies
Libras perdidas: 15
Cuando los dos hijos de Richard se sentaron con él el día de Año Nuevo para delinear varios cambios de vida que necesitaba hacer para comenzar a cuidarse mejor, se lo tomó muy en serio.
Richard, patrón y propietario de una firma de relaciones públicas desde hacía mucho tiempo, había pasado sus días en un centro de atención ayudando a cuidar a su difunta esposa, Linda. Linda tenía una rara afección neurológica indicación parálisis supranuclear progresiva (PSP), que causa problemas de invariabilidad, movimiento, visión, palabra y deglución.
“Estaba allí todos los días y me ocupaba de mi negocio”, dijo Richard, y agregó que a menudo trabajaba desde las 8 p. m. hasta las 3 a. m. para poder acontecer tiempo con Linda. “No comía correctamente. Estaba exhausto y no tenía tiempo para mí”.
Sus hijos, Tracy, de 49 abriles, y Wes, de 45, destacaron varios cambios en su vida: ponerse en forma, trabajar menos, acontecer tiempo con la comunidad y en sociedad y manducar más sano. Para Richard, manducar más sano era especialmente importante. Como persona con diabetes, dijo que necesitaba controlar mejor sus niveles de azúcar en familia, que a menudo se disparaban oportuno a malas elecciones alimentarias.
“Mi objetivo principal era controlar mi diabetes”, dijo Richard. “Tomo insulina dos veces al día, pero aun así, mis niveles de azúcar en familia eran erráticos. Pensé que podría controlar mejor mis cifras si adoptaba un software de nutriente estable”.
Richard se inscribió en Diet-to-Go dos días luego, el 3 de enero. En cinco semanas, perdió 7 kilos y notó una rápida estabilización de sus niveles de azúcar en familia.
“Para mí, el simple hecho de admitir una caja en la puerta de mi casa con las comidas de la semana fue suficiente orientación”, dijo Richard. “Me acostumbré a ese estilo de comida, a esa forma de manducar, a esa cantidad de comida”.
En ese momento, Richard y su amigo de 25 abriles, Matt, acababan de iniciar un negocio de liquidación de sistemas de entretenimiento para el hogar de detención rendimiento. Richard dijo que Matt cuidaba de su raíz de 90 abriles mientras trabajaba duro para satisfacer las demandas de iniciar un negocio.
“Crear una empresa es una tarea muy, muy ajetreada, y para hacer todas las cosas que le he pedido, le ha resultado difícil cuidar de sí mismo”, dijo Richard.
El peso de Matt aumentó a 460 libras y Richard decidió despachar sus comidas Diet-to-Go a la casa de Matt en Phoenix.
En cinco meses, Matt perdió 80 libras.
“Era una comida de mucha mejor calidad que la que él preparaba, mucho más sana para él y para su raíz”, dijo Richard, y agregó que la pérdida de peso aumentó la confianza de Matt para presentar el producto de su empresa a posibles compradores. “Fue una fortuna para su vida”.
Richard dijo que incluso fue una fortuna para su propia vida, ya que sirvió como catalizador que necesitaba para realizar cambios significativos, entre ellos trabajar con un monitor personal dos veces por semana, priorizar el sueño y acontecer tiempo de calidad con su comunidad.
“Diet-to-Go me hizo mercar el túnica de manducar de forma más equilibrada y de manducar porciones más pequeñas”, afirmó. “Fue suficiente para darme la manutención y la energía necesarias para que todo funcionara”.
Poco luego de transferir su plan de nutriente a Matt, Richard se sometió a una cirugía de rodilla. Durante ese tiempo, se concentró en completar la fisioterapia. Más tarde, en 2023, se unió a un software de bienestar de ocho semanas que adoptó un enfoque moderado de la lozanía. Incluía citas con quiroprácticos y masajes, acondicionamiento físico, monitoreo de la frecuencia cardíaca y asesoramiento nutricional.
“Comencé a adoptar buenos hábitos con Diet-to-Go, pero, aun así, sentía que podía hacerlo mejor”, dijo Richard. “(El software de bienestar) me hizo involucrarme más en la preparación de las comidas”.
Richard sustituyó los carbohidratos poco saludables, como la pasta y el arroz, por verduras y proteínas magras.
“Soy un tipo ocupado”, dijo. “Confío en los ingredientes que elijo y en el control de las porciones. No controlo las onzas, las cantidades ni los gramos. No controlo al detalle, solo lo observo con atención”.
Richard dijo que Diet-to-Go y el software de bienestar lo ayudaron a alcanzar el éxito, incluso luego del fallecimiento de Linda en el verano de 2023.
“En lo que respecta a Diet-to-Go, el hacedor que más me ayudó fue que llegó a mi puerta: la facilidad de comunicación para los clientes”, dijo. “En cuanto a mi repaso más abundante, fue impulsado por mi éxito con esas primeras cinco semanas de Diet-to-Go”.
Richard dijo que ahora se siente seguro de su comprensión de la manutención y el tamaño de las porciones y disfruta preparando comidas para él y su novia.
“Anoche preparé una cena de vieiras estofadas sobre espagueti de calabaza… y una ensalada con aliño difícil de desprecio calorías”, dijo. “Fue una comida en realidad buena. Me estoy divirtiendo experimentando y aprendiendo sobre la marcha”.
Richard aconseja a otros que vayan paso a paso.
“Cada día es diferente. Tendrás días en los que estarás correctamente y otros en los que no. No pasa cero, ten paciencia contigo mismo”, dijo. “Sigue intentando que cada semana sea mejor que la antedicho y lo lograrás”.
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Autor: Caitlin H
Director de la comunidad de Diet-to-Go
Caitlin es la administradora de la comunidad de Diet-to-Go y una corredora apasionada. Le apasiona interactuar con otras personas en lista y ayudar un estilo de vida activo y saludable. Cree que la moderación es secreto y que las personas tendrán más éxito en la pérdida de peso si practican una nutriente saludable y una actividad física con sentido global.
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